имате усещането, че ще полудеете;
мислите си, че никой не ви разбира;
отричате или криете емоциите и чувствата си;
смятате, че не сте достатъчно добри, умни или красиви;
срамувате се от безсилието си;
ИЗПИТВАТЕ КРАЙНА НУЖДА ДА КОНТРОЛИРАТЕ ВСИЧКО;
сравнявате се с другите и се стремите вечно да бъдете перфектни;
получавате без причина сърцебиене или стягане в областта на сърцето;
усещате буца в гърлото си, която ви пречи да дишате нормално;
изтръпват ви крайниците;
страдате от силно главоболие;
треперите неконтролируемо…
Христо Стоянов е създател на най-полезната платформа в България за хора, които искат да се развиват – клуб „МастърХак“ – www.lifehack.bg
Познавам усещането да си на върха и чувството да си на дъното. Получих първатите си паник атаки на баскетболното игрище, преди повече от 17 г. Те постепенно превзеха живота ми. Идваха под най-различна форма – сърцебиене, буца в гърлото, задушаване, мигренозни пристъпи с частична загуба на зрение, усещане, че ще полудея, че ще умра, че никой не ме разбира… Смятах, че съм неизлечимо болна. Преминах през редица лекари, изследвания и диагнози, докато разбера, че получавам панически пристъпи. Отне ми цяла вечност, за да се науча да ги разпознавам и да им противодействам.
Изненадващо и за самата мен, оказа се, че паник атаките са добрите герои, маскирани като злодеи, които се опитват да ни предпазят от сериозни опасности.
Трудностите по пътя ми (срещнах се и с депресията, имах всичко, но изпитвах апатия към живота), ме провокираха да се гмурна по-дълбоко към психологията и в частност към психосоматиката – направление в медицината, което разглежда връзката между душата и тялото.
Психосоматичното разстройство е психологическо състояние, включващо появата на физически симптоми, които нямат медицинско обяснение. Или по-просто казано – потиснатите емоции, стресът, напрежението, неразрешените вътрешни конфликти и др., намират израз в тялото, под формата на физически симптоми.
Обожавам спорта! Някак естествено пътят ме отведе до университета на ФК „Барселона”, където завърших обучение по Спортна психология. Занимавах се професионално с баскетбол. Бях национален състезател и шампион на страната ни. В момента съм водещ на телевизионна спортна рубрика и автор на повече от 100 статии на тема спорт и психология.
Създадох сайта си tedyangelova.com, за да споделям опита и знанията, които натрупах през годините. Неговата цел е да подпомага развитието на спортисти, треньори и родители на спортуващи деца.
Ако се чувствате объркани, изгубени в потока от информация, ако се чудите дали тази книга ще ви помогне, отлично ви разбирам. Изживяла съм го! Това е и една от причините да напиша „СТОП паник атаки – Как се справих с паническото разстройство“. Исках да създам нещо напълно автентично, без филтри, без заучени съвети, без сложна терминология, която повече да обърква.
За моя изненада и голяма радост, невероятно много хора се припознаха в думите ми. И вторият тираж на „СТОП паник атаки“ е към своя край. В книгата има вероятност да откриете себе си измежду редовете. Историите имат силата да ни докосват, да ни вдъхновяват, да ни учат. Освен от личен опит, ние, хората се учим и от опита на другите. Самата аз научих много за себе си от историите на различни личности. Благодарение на тях се вдъхнових и събрах куража, за да разкажа своята собствена. Историите имат и магичната способност да ни казват: „Разбирам те напълно как се чувстваш. Не си сам!“ А понякога това е всичко, от което имаме нужда.
Не е лесно да говорим за трудните неща в живота, но колкото повече се опитваме да потискаме мрака, толкова повече потискаме и светлината. В книгата, освен моята лична история, ще откриете лесни, практични и доказано ефективни техники как да се справите в стресови ситуации, как да овладеете паник атаките и разбира се – как да се освободите от тях. Ето и съдържанието към „СТОП паник атаки“:
Отне ми дълги години, докато разбера какво се случва с мен и как да прекъсна този омагьосан кръг. Събрала съм целия си опит, знания и грешки в „СТОП паник атаки“. От нас зависи как ще погледнем на трудностите – като проблеми, или като възможности.
Цена за доставка до офис на Спиди – 5 лв. Доставка до личен адрес – 7 лв.
Бонусите ще получите по и-мейл след като заплатите книгата.
Вашите лични данни са защитени и ще бъдат използвани само за изпълнение на поръчката Ви. Плащането се извършва чрез наложен платеж.